सोने से पहले के अनुष्ठान की गुणवत्ता

इस टेस्ट के बारे में

एक अच्छा सोने से पहले का अनुष्ठान जागृत जीवन और स्वप्नलोक के बीच का सेतु है। यह प्रश्नोत्तरी सोने से पहले के अभ्यास के चार स्तंभों का मूल्यांकन करती है — निरंतरता, संवेदी देखभाल, डिजिटल डिटॉक्स, और मानसिक शांति — और प्रकट करती है कि कौन सा आपके वर्तमान अनुष्ठान को परिभाषित करता है: अनुष्ठानकर्ता, कोकूनर, अनप्लगर, या शांतकर्ता। उन स्तंभों के लिए अनुकूलित उन्नयन प्राप्त करें जिनकी आप उपेक्षा कर रहे होंगे।

किसके लिए

• •आप अपनी सोने से पहले की दिनचर्या को उन्नत करना चाहते हैं
• •आप उत्सुक हैं कि कुछ रातें पुनर्स्थापनात्मक क्यों लगती हैं और कुछ नहीं
• •आप नींद की स्वच्छता के लिए एक व्यक्तिगत प्रारंभ बिंदु चाहते हैं