नींद क्रोनोटाइप खोजक

इस टेस्ट के बारे में

डॉ. माइकल ब्रूस के क्रोनोटाइप अनुसंधान पर आधारित, यह प्रश्नोत्तरी आपकी सर्कैडियन लय को चार पशु प्रकारों में से एक से मैप करती है: सिंह (जल्दी उठने वाला, सुबह का शिखर), भालू (सूर्य-संरेखित, मध्याह्न शिखर), भेड़िया (देर से उठने वाला, शाम का शिखर), या डॉल्फिन (हल्का, बेचैन सोने वाला)। अपना क्रोनोटाइप जानना आपको अपनी जीव विज्ञान के साथ काम, व्यायाम और विश्राम को संरेखित करने में मदद करता है।

किसके लिए

• •आप अपने ऊर्जा शिखर के आसपास अपना दिन निर्धारित करना चाहते हैं
• •आप सोचते हैं कि मानक नींद सलाह आप पर क्यों काम नहीं करती
• •आप अपने सर्कैडियन स्वास्थ्य को अनुकूलित कर रहे हैं