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Localizador de Cronotipo do Sono
Encontre seu cronotipo animal e otimize seu ritmo diário.
Sobre este teste
Baseado na pesquisa sobre cronotipos do Dr. Michael Breus, este quiz mapeia seu ritmo circadiano em um dos quatro tipos animais: Leão (madrugador, pico pela manhã), Urso (alinhado ao sol, pico no meio do dia), Lobo (acorda tarde, pico à noite) ou Golfinho (sono leve e inquieto). Conhecer seu cronotipo ajuda você a alinhar trabalho, exercício e descanso à sua biologia.
Para quem é
- •Você quer organizar o dia em torno do seu pico de energia
- •Você se pergunta por que conselhos comuns sobre sono não funcionam para você
- •Você está otimizando sua saúde circadiana
10 perguntas
~3 min
Suas respostas do teste ficam no seu dispositivo e nunca são enviadas aos nossos servidores.