A regular contributor on dream science and symbol interpretation. Keeps a long-running dream journal and follows research in Jungian psychology and the cognitive neuroscience of sleep. Reads more dream research than is healthy.
Como ler a ciência dos sonhos seriamente: uma ordem de leitura selecionada
Não faltam escritos sobre sonhos. Há uma falta de bons escritos sobre sonhos. A quantidade de material de baixa qualidade online — artigos em formato de lista (listicles), simbolismo reciclado, certeza mística — supera enormemente a literatura cuidadosa e baseada em evidências. Se você quer entender realmente o que são os sonhos e o que sabemos sobre eles, você precisa saber em quais fontes confiar e em que ordem lê-las. Esta página é um guia de leitura selecionado extraído da literatura de pesquisa dos sonhos. Organizamos as recomendações pelo que você está realmente tentando aprender, não pela popularidade do autor ou data de publicação. O mesmo livro pode ser o ponto de partida certo para um leitor e o errado para outro. Uma nota sobre o que este guia não é: ele não é uma bibliografia abrangente. Ele também não é equilibrado — favorecemos deliberadamente as fontes empíricas, baseadas na neurociência, em detrimento das psicanalíticas, porque a literatura empírica se manteve melhor e a tradição psicanalítica é mais facilmente encontrada por outros canais de qualquer forma. Jung, Freud e a literatura psicanalítica de sonhos mais antiga são genuinamente úteis, mas geralmente devem ser lidos depois de você ter uma base em neurociência e análise de conteúdo, não antes.
Para alguém que está começando do zero, a ordem recomendada é aproximadamente: Hobson → Cartwright → Schredl → (depois a literatura psicanalítica mais antiga, se você quiser).
As contribuições de Hobson — particularmente The Dreaming Brain (1988) e Dreaming: An Introduction (2002) — fornecem o substrato neurológico. Eles explicam o que o cérebro adormecido está realmente fazendo durante o sono REM, por que o conteúdo dos sonhos tem as distorções características que tem (ativação límbica, desativação pré-frontal) e o que a estrutura AIM (Activation, Input, Modulation) prevê sobre o conteúdo dos sonhos. Leia Hobson primeiro porque a sua estrutura é a base empírica em relação à qual a maioria das outras afirmações sobre sonhos devem ser avaliadas.
The Twenty-four Hour Mind (2010), de Cartwright, é o próximo passo recomendado. Ela traz a pesquisa do conteúdo dos sonhos baseada em laboratório para a relevância clínica: como os sonhos mudam após o divórcio, após um trauma, durante a depressão. Se você quer saber com o que o conteúdo dos sonhos se correlaciona na vida humana real, Cartwright é a fonte mais clara. Ela também é uma escritora cuidadosa — legível sem ser superficial.
Researching Dreams (2018), de Schredl, é a culminação metodológica. Ele expõe como a pesquisa do conteúdo dos sonhos é realmente feita — amostragem, codificação, replicação — e por que a maioria das afirmações populares sobre sonhos (incluyendo muitas que você provavelmente já leu neste site) precisam ser qualificadas com o tamanho da amostra e ressalvas metodológicas. Leia Schredl quando estiver pronto para começar a ser cético em relação às suas próprias intuições.
Somente após esses três você deve ir para Archetypes and the Collective Unconscious, de Jung, ou Interpretation of Dreams, de Freud. Ambos são intelectualmente sérios. Ambos também estão errados sobre muitos detalhes, e lê-los primeiro tende a prender os leitores em estruturas interpretativas que a literatura empírica não endossaria. Leia-os como companheiros históricos e filosóficos, não como referências primárias.
Referência rápida
Para iniciantes absolutos
Cartwright (2010), The Twenty-four Hour Mind — acessível, relevância clínica. Walker (2017), Why We Sleep — contexto mais amplo da ciência do sono. Hobson (2002), Dreaming: An Introduction — base em neurociência. Opcional: pule Freud e Jung inicialmente — eles serão lidos melhor com contexto empírico.
Para estudantes de psicologia
Hobson (1988), The Dreaming Brain — a estrutura AIM, fonte original. Schredl (2018), Researching Dreams — metodologia e análise de conteúdo. Domhoff (2003), The Scientific Study of Dreams — redes neurais e tradição de análise de conteúdo. Depois Jung e Freud como contexto histórico e teórico.
Para entusiastas de sonhos lúcidos
LaBerge (1985), Lucid Dreaming — o trabalho empírico fundador. LaBerge & Rheingold (1990), Exploring the World of Lucid Dreaming — guia prático. Aspy et al. (2017) e estudos de indução relacionados — cenário empírico atual. Evite a maioria dos fóruns de sonhos lúcidos online até que você tenha lido pelo menos um dos livros de LaBerge.
Referências
- Hobson JA (1988). The Dreaming Brain. Basic Books.
- Hobson JA (2002). Dreaming: An Introduction to the Science of Sleep. Oxford University Press.
- Cartwright RD (2010). The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives. Oxford University Press.
- Schredl M (2018). Researching Dreams: The Fundamentals. Palgrave Macmillan. Link
- Domhoff GW (2003). The Scientific Study of Dreams: Neural Networks, Cognitive Development, and Content Analysis. American Psychological Association.
- LaBerge S (1985). Lucid Dreaming. Jeremy P. Tarcher / St. Martin's Press.
- LaBerge S, Rheingold H (1990). Exploring the World of Lucid Dreaming. Ballantine Books.
- Walker M (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.
- Jung CG (1959). The Archetypes and the Collective Unconscious. Collected Works Vol. 9, Part 1. Princeton University Press.
- Freud S (1900/1953). The Interpretation of Dreams. Standard Edition, Vols. 4–5. London: Hogarth Press.