A regular contributor on dream science and symbol interpretation. Keeps a long-running dream journal and follows research in Jungian psychology and the cognitive neuroscience of sleep. Reads more dream research than is healthy.
Как серьезно читать науку о сновидениях: тщательно подобранный порядок чтения
В литературе о сновидениях нет недостатка. Есть недостаток в хорошей литературе о сновидениях. Количество низкокачественного материала в Интернете — статей-списков, переработанного символизма, мистической определенности — значительно перевешивает вдумчивую, основанную на фактических данных литературу. Если вы хотите действительно понять, что такое сны и что мы о них знаем, вам нужно знать, каким источникам доверять и в каком порядке их читать. Эта страница представляет собой тщательно подобранное руководство по чтению, составленное на основе исследовательской литературы о сновидениях. Мы организовали рекомендации в зависимости от того, что именно вы пытаетесь узнать, а не по популярности автора или дате публикации. Одна и та же книга может быть правильной отправной точкой для одного читателя и неправильной для другого. Замечание о том, чем это руководство не является: это не всеобъемлющая библиография. Оно также не является сбалансированным — мы намеренно отдаем предпочтение эмпирическим, основанным на нейробиологии источникам перед психоаналитическими, потому что эмпирическая литература лучше выдержала проверку временем, а психоаналитическую традицию в любом случае легче найти по другим каналам. Jung, Freud и более старая психоаналитическая литература о сновидениях действительно полезны, но их обычно следует читать после того, как вы получите базовые знания в области нейробиологии и контент-анализа, а не до этого.
Для тех, кто начинает с нуля, рекомендуемый порядок примерно следующий: Hobson → Cartwright → Schredl → (затем более старая психоаналитическая литература, если хотите).
Вклад Hobson — в частности, The Dreaming Brain (1988) и Dreaming: An Introduction (2002) — дает вам неврологическую основу. Они объясняют, что на самом деле делает спящий мозг во время фазы быстрого сна (REM), почему содержание сновидений имеет свои характерные искажения (лимбическая активация, префронтальная деактивация) и что концепция AIM (Activation, Input, Modulation) предсказывает о содержании сновидений. Читайте Hobson в первую очередь, потому что его концепция является той эмпирической базой, относительно которой следует оценивать большинство других утверждений о сновидениях.
The Twenty-four Hour Mind (2010) за авторством Cartwright — это рекомендуемый следующий шаг. Она переносит лабораторные исследования содержания сновидений в клиническую плоскость: как меняются сны после развода, после травмы, во время депрессии. Если вы хотите узнать, с чем коррелирует содержание сновидений в реальной человеческой жизни, Cartwright — самый ясный источник. Она также является вдумчивым писателем — ее книги легко читаются, но не поверхностны.
Researching Dreams (2018) за авторством Schredl — это методологическая вершина. Он излагает, как на самом деле проводятся исследования содержания сновидений — выборка, кодирование, репликация — и почему большинство популярных утверждений о сновидениях (включая многие из тех, что вы, вероятно, читали на этом сайте) должны сопровождаться оговорками о размере выборки и методологии. Читайте Schredl, когда будете готовы начать скептически относиться к своей собственной интуиции.
Только после этих трех книг вам следует переходить к Archetypes and the Collective Unconscious за авторством Jung или Interpretation of Dreams за авторством Freud. Обе книги интеллектуально серьезны. Обе они также ошибаются во многих деталях, и их первоочередное прочтение имеет тенденцию запирать читателей в интерпретационных рамках, которые эмпирическая литература не одобрила бы. Читайте их как исторические и философские дополнения, а не как основные справочные материалы.
Краткий справочник
Для абсолютных новичков
Cartwright (2010), The Twenty-four Hour Mind — доступно, клиническая значимость. Walker (2017), Why We Sleep — более широкий контекст науки о сне. Hobson (2002), Dreaming: An Introduction — основа в области нейробиологии. По желанию: пропустите Freud и Jung в начале — они будут лучше читаться с эмпирическим бэкграундом.
Для студентов-психологов
Hobson (1988), The Dreaming Brain — концепция AIM, первоисточник. Schredl (2018), Researching Dreams — методология и контент-анализ. Domhoff (2003), The Scientific Study of Dreams — нейронные сети и традиция контент-анализа. Затем Jung и Freud как исторический и теоретический контекст.
Для энтузиастов осознанных сновидений
LaBerge (1985), Lucid Dreaming — основополагающая эмпирическая работа. LaBerge & Rheingold (1990), Exploring the World of Lucid Dreaming — практическое руководство. Aspy et al. (2017) и связанные исследования индукции — текущий эмпирический ландшафт. Избегайте большинства онлайн-форумов по осознанным сновидениям, пока не прочитаете хотя бы одну из книг LaBerge.
Источники
- Hobson JA (1988). The Dreaming Brain. Basic Books.
- Hobson JA (2002). Dreaming: An Introduction to the Science of Sleep. Oxford University Press.
- Cartwright RD (2010). The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives. Oxford University Press.
- Schredl M (2018). Researching Dreams: The Fundamentals. Palgrave Macmillan. Link
- Domhoff GW (2003). The Scientific Study of Dreams: Neural Networks, Cognitive Development, and Content Analysis. American Psychological Association.
- LaBerge S (1985). Lucid Dreaming. Jeremy P. Tarcher / St. Martin's Press.
- LaBerge S, Rheingold H (1990). Exploring the World of Lucid Dreaming. Ballantine Books.
- Walker M (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.
- Jung CG (1959). The Archetypes and the Collective Unconscious. Collected Works Vol. 9, Part 1. Princeton University Press.
- Freud S (1900/1953). The Interpretation of Dreams. Standard Edition, Vols. 4–5. London: Hogarth Press.