A regular contributor on dream science and symbol interpretation. Keeps a long-running dream journal and follows research in Jungian psychology and the cognitive neuroscience of sleep. Reads more dream research than is healthy.
วิธีอ่านวิทยาศาสตร์แห่งความฝันอย่างจริงจัง: ลำดับการอ่านที่คัดสรรมาแล้ว
งานเขียนเกี่ยวกับความฝันนั้นมีอยู่มากมาย สิ่งที่ขาดแคลนคืองานเขียนที่ดีเกี่ยวกับความฝัน จำนวนเนื้อหาคุณภาพต่ำในโลกออนไลน์ — บทความแบบรายการ สัญลักษณ์นิยมที่นำมารีไซเคิล ความแน่นอนที่ลึกลับ — นั้นมีมากกว่าวรรณกรรมที่รอบคอบและอิงหลักฐานอย่างเทียบไม่ติด หากคุณต้องการเข้าใจจริงๆ ว่าความฝันคืออะไรและเรารู้อะไรเกี่ยวกับความฝันบ้าง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรเชื่อแหล่งข้อมูลใดและควรอ่านตามลำดับใด หน้านี้คือคู่มือการอ่านที่คัดสรรมาจากวรรณกรรมการวิจัยเรื่องความฝัน เราได้จัดระเบียบคำแนะนำตามสิ่งที่คุณพยายามจะเรียนรู้จริงๆ ไม่ใช่ตามความนิยมของผู้แต่งหรือวันที่ตีพิมพ์ หนังสือเล่มเดียวกันอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ถูกต้องสำหรับผู้อ่านคนหนึ่ง และเป็นจุดเริ่มต้นที่ผิดสำหรับผู้อ่านอีกคนหนึ่ง ข้อควรทราบเกี่ยวกับสิ่งที่คู่มือนี้ไม่ใช่: มันไม่ใช่บรรณานุกรมที่ครอบคลุม และมันก็ไม่ได้มีความสมดุล — เราจงใจให้ความสำคัญกับแหล่งข้อมูลเชิงประจักษ์ที่อิงประสาทวิทยาศาสตร์มากกว่าแหล่งข้อมูลเชิงจิตวิเคราะห์ เนื่องจากวรรณกรรมเชิงประจักษ์มีความคงทนต่อการพิสูจน์ได้ดีกว่า และประเพณีทางจิตวิเคราะห์ก็สามารถค้นพบได้ง่ายกว่าผ่านช่องทางอื่นๆ อยู่แล้ว Jung, Freud และวรรณกรรมความฝันเชิงจิตวิเคราะห์ที่เก่ากว่านั้นมีประโยชน์อย่างแท้จริง แต่มักจะควรอ่านหลังจากที่คุณมีพื้นฐานด้านประสาทวิทยาศาสตร์และการวิเคราะห์เนื้อหาแล้ว ไม่ใช่ก่อนหน้านั้น
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นจากศูนย์ ลำดับที่แนะนำโดยประมาณคือ: Hobson → Cartwright → Schredl → (จากนั้นจึงค่อยอ่านวรรณกรรมจิตวิเคราะห์เก่าๆ หากต้องการ)
ผลงานของ Hobson — โดยเฉพาะ The Dreaming Brain (1988) และ Dreaming: An Introduction (2002) — จะให้พื้นฐานทางระบบประสาทแก่คุณ พวกเขาอธิบายว่าสมองที่กำลังหลับกำลังทำอะไรจริงๆ ในระหว่างช่วง REM, ทำไมเนื้อหาความฝันจึงมีความบิดเบี้ยวที่เป็นลักษณะเฉพาะเช่นนั้น (การทำงานของระบบลิมบิก, การหยุดทำงานของสมองส่วนพรีฟรอนทัล) และกรอบการทำงานของ AIM (Activation, Input, Modulation) ทำนายเนื้อหาความฝันไว้อย่างไร ควรอ่าน Hobson ก่อนเพราะกรอบการทำงานของเขาคือบรรทัดฐานเชิงประจักษ์ที่ข้อกล่าวอ้างอื่นๆ ส่วนใหญ่เกี่ยวกับความฝันจะต้องถูกนำมาประเมิน
The Twenty-four Hour Mind (2010) ของ Cartwright คือก้าวต่อไปที่แนะนำ เธอนำการวิจัยเนื้อหาความฝันในห้องปฏิบัติการมาประยุกต์ใช้ในทางคลินิก: ความฝันเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังจากการหย่าร้าง หลังจากบาดแผลทางใจ ในช่วงภาวะซึมเศร้า หากคุณต้องการทราบว่าเนื้อหาความฝันสัมพันธ์กับอะไรในชีวิตมนุษย์จริงๆ Cartwright คือแหล่งข้อมูลที่ชัดเจนที่สุด เธอยังเป็นนักเขียนที่รอบคอบ — อ่านง่ายโดยที่ไม่ดูตื้นเขิน
Researching Dreams (2018) ของ Schredl คือสุดยอดผลงานด้านระเบียบวิธีวิจัย เขาแจกแจงให้เห็นว่าการวิจัยเนื้อหาความฝันนั้นทำกันอย่างไรจริงๆ — การสุ่มตัวอย่าง การเข้ารหัส การจำลองซ้ำ — และทำไมข้อกล่าวอ้างยอดนิยมส่วนใหญ่เกี่ยวกับความฝัน (รวมถึงหลายเรื่องที่คุณอาจเคยอ่านในเว็บไซต์นี้) จึงจำเป็นต้องมีคุณสมบัติตรงตามข้อควรระวังเรื่องขนาดกลุ่มตัวอย่างและระเบียบวิธีวิจัย ควรอ่าน Schredl เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มตั้งข้อสงสัยต่อสัญชาตญาณของคุณเอง
หลังจากอ่านทั้งสามเล่มนี้แล้วเท่านั้นที่คุณควรไปที่ Archetypes and the Collective Unconscious ของ Jung หรือ Interpretation of Dreams ของ Freud ทั้งสองเล่มนี้มีความจริงจังในทางสติปัญญา ทั้งสองเล่มก็มีความผิดพลาดในรายละเอียดมากมายเช่นกัน และการอ่านมันก่อนมักจะทำให้ผู้อ่านติดอยู่ในกรอบการตีความที่วรรณกรรมเชิงประจักษ์จะไม่รับรอง ควรอ่านเล่มเหล่านี้เป็นเสมือนเพื่อนทางประวัติศาสตร์และปรัชญา ไม่ใช่เป็นหนังสืออ้างอิงหลัก
ข้อมูลอ้างอิงด่วน
สำหรับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง
Cartwright (2010), The Twenty-four Hour Mind — เข้าถึงง่าย, ความเกี่ยวข้องทางคลินิก Walker (2017), Why We Sleep — บริบทของวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่กว้างขึ้น Hobson (2002), Dreaming: An Introduction — รากฐานทางประสาทวิทยาศาสตร์ ทางเลือก: ข้าม Freud และ Jung ไปก่อนในตอนแรก — จะอ่านได้ดีขึ้นเมื่อมีบริบทเชิงประจักษ์
สำหรับนักศึกษาจิตวิทยา
Hobson (1988), The Dreaming Brain — กรอบการทำงานของ AIM, แหล่งข้อมูลต้นฉบับ Schredl (2018), Researching Dreams — ระเบียบวิธีและการวิเคราะห์เนื้อหา Domhoff (2003), The Scientific Study of Dreams — โครงข่ายประสาทเทียมและประเพณีการวิเคราะห์เนื้อหา จากนั้นจึงอ่าน Jung และ Freud เพื่อเป็นบริบททางประวัติศาสตร์และทฤษฎี
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบความฝันรู้ตัว (Lucid dreaming)
LaBerge (1985), Lucid Dreaming — งานพื้นฐานเชิงประจักษ์ LaBerge & Rheingold (1990), Exploring the World of Lucid Dreaming — คู่มือปฏิบัติ Aspy และคณะ (2017) และการศึกษาเกี่ยวกับการชักนำที่เกี่ยวข้อง — ภูมิทัศน์เชิงประจักษ์ในปัจจุบัน หลีกเลี่ยงกระดานสนทนาออนไลน์เกี่ยวกับความฝันรู้ตัวส่วนใหญ่จนกว่าคุณจะได้อ่านหนังสือของ LaBerge อย่างน้อยหนึ่งเล่ม
อ้างอิง
- Hobson JA (1988). The Dreaming Brain. Basic Books.
- Hobson JA (2002). Dreaming: An Introduction to the Science of Sleep. Oxford University Press.
- Cartwright RD (2010). The Twenty-four Hour Mind: The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives. Oxford University Press.
- Schredl M (2018). Researching Dreams: The Fundamentals. Palgrave Macmillan. Link
- Domhoff GW (2003). The Scientific Study of Dreams: Neural Networks, Cognitive Development, and Content Analysis. American Psychological Association.
- LaBerge S (1985). Lucid Dreaming. Jeremy P. Tarcher / St. Martin's Press.
- LaBerge S, Rheingold H (1990). Exploring the World of Lucid Dreaming. Ballantine Books.
- Walker M (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.
- Jung CG (1959). The Archetypes and the Collective Unconscious. Collected Works Vol. 9, Part 1. Princeton University Press.
- Freud S (1900/1953). The Interpretation of Dreams. Standard Edition, Vols. 4–5. London: Hogarth Press.